0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yüzeye neşeli gözükseler de derinlerde mutsuzlukla boğuşan pek çok kişi, farkına varmadan günlük yaşamlarını etkileyen ince davranışlara saplanabiliyor. 

Sürekli Kıyaslama Tuzağına Düşmek

Sosyal medyada başkalarının mükemmel görünümlü hayatlarını izlerken kendinizi yetersiz hissettiğiniz oldu mu? Araştırmalar, gizli mutsuzların başkalarıyla sürekli kıyaslama yaparak tatminsizlik duygusunu derinleştirdiğini gösteriyor.

Duyguları Bastırmak

“İyiyim” cevabını, gerçek duygularınızı saklamak için kullanmak yaygın bir savunma mekanizması. Ancak duyguları bastırmak, uzun vadede stres, kaygı ve depresyonu körükleyebiliyor.

Kişisel Bakımı Geri Plana Atmak

Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve kendinize ayırdığınız dinlenme zamanlarını iş veya başkalarının ihtiyaçları uğruna feda etmek, öz saygıyı ve enerjiyi düşürerek mutsuzluğu besliyor.

Geçmiş Pişmanlıklara Saplanmak

Yaşanan hataları tekrar tekrar zihinde kurcalamak, öz eleştiri döngüsü yaratıyor ve ruhsal iyilik halini baltalıyor. Farkındalık çalışmaları ve kendini affetme becerileri, bu kısır döngünün kırılmasına yardımcı olabiliyor.

Dış Onaya Aşırı Güvenmek

Beğeni, iltifat veya genel kabul görme ihtiyacı, değer duygusunu dış etkenlere bağımlı kılıyor. İçsel öz-yansıtma ve küçük başarıları kutlama alışkanlığı geliştirmek, kalıcı mutluluğa kapı aralıyor.

Bu habere emoji ile tepki ver

Haber Kaynak : SOZCU.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”